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肝胆排毒,夏季正当时

发布:2016-09-02 14:54      点击:
 
中医认为,所谓人体的“毒”,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。而想了解自己的身体是否存在毒素堆积,其实也很简单,只需通过几个问题就能明了。
 
入夏,天气燥热,令体内的毒素堆积。不少人会发现,入夏后肤色开始变得黯沉,长痘、便秘、口腔溃疡、食欲不振、睡眠不实等情况开始困扰你。
 
因此,想要做个清爽的夏日“轻”美人,不妨跟青康素学几招排毒好方法。你可以根据身体情况,进行饮食排毒;或是通过运动、泡浴方法,来促进发汗排毒;还可以学几招按摩排毒法,帮助身体加速代谢;还可以直接前往美容机构享受一回特色的经络排毒。
 
 
了解身体的排毒时间
 
 
23:00至次日早晨5:00定为睡眠排毒时间。23:00—01:00是肝脏排毒时间,此时你需要让身体进入睡眠状态,以帮助肝脏更好地排毒。夜里01:00—03:00,是胆排毒的时间,此时亦应继续熟睡,以利于肝胆的排毒。凌晨04:00,正是人的脊椎造血时段,所以此时也需要处于熟睡中,以增强身体气血。凌晨03:00—05:00,人的肺开始排毒了。05:00—07:00,是排便的最佳时间,所以此时若不想上厕所,不妨喝一杯温水,以促进肠蠕动,将身体内的宿便排出。
 
喜欢运动的女性,可以将17:00—19:00定为运动排毒时间。这个时段肾脏开始排毒,如果在这个时间进行运动有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏起到按摩的作用。
 
 
防毛孔堵塞,胜在轻薄水润
 
 
热辣夏日,肌肤容易出汗,这令肌肤看起来总是油腻腻的黯淡无光。所以此时更需要使用拥有长效保湿和凉爽轻薄成分的化妆品。因为含有过多营养成分的护肤品,容易堵塞毛孔,易长黑头,而轻薄的啫喱和凝霜质地护肤品不仅能令肌肤更容易吸收,也不会造成肌肤吸收负担。
 
淋巴按摩,帮助精准排毒
 
受外部环境影响,许多人身体的毒素无法通过正常排汗排出,这时候淋巴排毒是比较有效的排毒方法。淋巴系统是人体内的清道夫,如果它的循环减慢,那么毒素便会积聚造成水肿或便秘。
 
所以,想要肌肤光泽,不妨考虑在睡前为脸部进行排毒按摩。首先,将整个脸部、颈部涂上精油,把拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推,在脸颊处,以四指按压鼻翼之后向两旁移动到耳朵;用食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面,重复多次。